راز های زیبایی و جوانی صورت

 راز های زیبایی و جوانی صورت: امروزه زیبایی و جوانی موضوعی بسیار پر اهمیت است. علاوه بر بانوان آقایان هم به زیبایی اهمیت ویژه ای قائل هستند. 

 همه ی افراد می خواهند پوستی زیبا و جوان داشته باشند.حال برای جوان ماندن چه کنیم؟؟؟اولین توصیه من برای شما عزیزان لبخند است.

با یکی دیگر از مقالات مانتو اداری طاعتی همراه ما باشید.

لبخند: لبخند معجزه ای برای جوانی است 😚

وجود مشکلات مانع از لبخند و شادی نیست. بنابراین برای لبخند نزدن و شاد نبودن بهانه ی مشکلات را نیاورید.

شاد نبودن و لبخند نزدن حلال مشکلات نیست. اما شاد بودن انرژی شما را برای حل مسائل افزایش می دهد.

عوامل تاثیر گذار در زیبایی و جوانی

 علاوه بر پوشش زیبا پوست زیبا و سالم هم زیبایی شما را افزایش می دهد. به مرور زمان و افزایش سن پوست شادابی و جوانی خود را از دست می دهد. بنابراین باید عومل که باعث پیری پوست می شود و همچنین عواملی که باعث جوانی پوست می شود را بشناسید تا به درستی از پوست خود مراقبت کنید.

رازجوان ماندن پوست صورت :

1. ورزش
2. تغذیه مناسب و اصولی
3. آرامش روح و روان
4. انجام روتین پوستی
5. نوشیدن آب 
6. زندگی در محیط دور از آلودگی
7. خواب کافی 

. ئ

 

 

1. تغذیه نامناسب و اضافه وزن
2. بی تحرکی و گردش خون کم
3. کم آبی بدن و پوست
4. در معرض آفتاب و باد قرار گرفتن مدت طولانی
5. استرس 
6. وجود مشکلات در قسمت های دیگر بدن مانند گوارش، کبد و ریه
7. استراحت و خواب نا کافی و بی موقع

لینک سایت مانتو اداری طاعتی

تغذیه مناسب برای زیبایی و جوان ماندن پوست

 زیبایی و جوان ماندن پوست بدن به یکسری مواد غذایی مفید نیاز دارد. ابتدا املاح و مواد معدنی و پروتئین های لازم  برای جوان ماندن و زیبایی پوست را معرفی می کنیم. کلاژن، ویتامین c، ویتامین k، انتی اکسیدان ها، گروه ویتامین B، امگا3، از جمله مواد ضروری برای پوست است. اما مهمترین آنان کلاژن، ویتامین C و انتی اکسیدان ها است. در ادامه به لزوم این موارد اشاره خواهیم کرد.

کلاژن: پوست انسان از سه لایه ی سطحی، میانی(درم)،زیرین(اپیدرم) تشکیل شده است. و کلازن در قسمت زیرین پوست قرار دارد. وظیفه ی کلاژن تولید سلول های جدید و حفظ و نگهداری از سلول ها در قسمت پوست، ماهیچه و استخوان ها است. وجود کلاژن به پوست حالت ارتجاعی می دهد و رطوبت و نرمی پوست را حفظ می کند.

اما با افزایش سن، سرعت تولید کلاژن کاهش می یابد و از طرفی با افزایش سن ترشح هورمون های باعث از بین رفتن و کاهش کلاژن می شود. بنابراین قبل از سن 35 سالگی باید تغذیه مناسب را در برنامه ی خود قرار دهیم. مواد غذایی که حاوی ویتامین A ،B ،K ،C، منگنز و مس، انتی اکسیدان و امگا3 بهترین پیشنهاد برای داشتن پوست است.

برای جوان ماندن صورت چی بخوریم؟!

مواد غذایی حاوی ویتامین A: به طور کلی دو نوع ویتامین A به نام های رتینوئید(منبع حیوانی ویتامین A) و کاروتنوئید(منبع گیاهی ویتامین A) داریم. تخم مرغ، میگو، جگر گاو، ماهی سالمون حاوی رتینوئید و میوه های زرد رنگ مثل زردآلو، کدو حلوایی، پرتغال، نارنگی حاوی کاروتنوئید هستند.

مواد غذایی حاوی ویتامین B: ویتامین B شامل انواع B1، B2، B3 می باشد. که به ترتیب تیامین، ریبو فلاوین و نیاسین نامیده می شود. این ویتامین ها در غلات، تخمه آفتابگردان، حبوبات،قارچ، لبنیات، جگر، اسفناج، بوقلمون، چای سبز تازه و کره بادام زمینی یافت می شود.

غذای حاوی ویتامین C: کیوی، پرتغال، توت فرنگی، میوه ی گل رز، فلفل چیلی، آویشن، جعفری، لیمو، اسفناج، کلم بروکلی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است.

مواد غذایی حاوی منگنز، مس و انتی اکسیدان:آلو خشک، انار، انبه، گردو، تمشک، هویج، گوجه فرنگی دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها با حمله به رادیکال های آزاد به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک شایانی می کنند و راز جوان ماندن یک زن هستند. منگنز و مس خود انتی اکسیدان هستند و در عین حال به تولید کلاژن کمک می کنند. غلات سبوس دار، سبزیجات با برگ سبز، سبزیجات دریایی، قارچ، گوشت، نان، آجیل حاوی منگنز و مس هستند که برای پوست بسیار مفید هستند.

غذای حاوی امگا3: این ماده در آجیل و مغز ها، ماهی های چرب، بادام، گردو و روغن زیتون یافت می شود.

انجام روتین پوستی برای زیبایی و جوانی پوست صورت

مهمترین راز از رازهای زیبایی و جوانی صورت، انجام روتین پوستی است. در کنار موارد دیگر این مورد در حفظ زیبایی و جوانی پوست معجزه می آفریند. به طور کلی روتین پوستی شامل پاکسازی پوست، آبرسانی و تغذیه پوست است. و برای هر مرحله می توان از مواد صنعتی و یا مواد دست ساز استفاده کرد. اما تجربه نشان داده است که استفاده از مواد طبیعی و دست ساز البته به طور اصولی بسیار بهتر و کار ساز است. در ادامه به دستور چند ماسک خانگی بری زیبایی و جوانی پوست می پردازیم. 

ماسک های خانگی برای زیبایی

ماسک خیار یک ماسک مغذی و مرطوب کننده بسیار عالی برای جوانی و زیبایی پوست است. با توجه به مواد تشکیل دهنده، این ماسک برای پوستهای مستعد آکنه و  آفتاب سوخته بسیار مفید است.  خیار حاوی سیلیس ماده معدنی کمیاب است که خاصیت جوان کنندگی  پوست را دارد. علاوه بر این، منبع خوبی از ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر  است که  به روشنی، زیبایی و درخشانی و جوان تر کردن پوست کمک میکند.

برای کاهش گودی های سیاه زیر چشم، هم بسیار عالی است. ترکیبات تشکیل دهنده این ماسک شامل خیار و آلوئه ورا، آب لیمو و آب  است. آلوئه ورا یک عنصر اساسی برای به تعویق انداختن پیری  پوست است. همچنین، تسکین دهنده و مرطوب کننده خوب برای درمان آکنه و آفتاب سوختگی است. آسیبهای ناشی از خورشید  از دلایل مهم  پیری پوست است.

ماسک خیارو آلوئه ورا زیبایی را چند برابر می کند

آب لیمو و آب چون دارای آنتی اکسیدان هستند پوست را بطور باور نکردنی سفت میکنند. به علاوه، لکه ها را محو و حتی لکه های پیری را هم از بین می برند و یا به حداقل می رسانند ، و در نتیجه پوست را جوان میکند. بوی فوق العاده آب گل رز نیز  اثر آرام بخش  دارد و در نتیجه  استرس را کاهش می دهد. همانطوری که میدانیم استرس یکی از عوامل تاثیر گذار در بیماریهای پوستی است.

موادی که نیاز دارید :
خیار : نصف عدد
ژل آلوئه ورا
لیمو
آب رز
کاسه
چاقو
مخلوط کن
قاشق های اندازه گیری

مراحل
1 – پوست نیمی از یک خیار را بگیرید
2 – آن را خرد کنید
3 – در مخلوط کن بریزید
4 – 2 قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا تازه بریزید
5 – 1/2 قاشق چای خوری آب لیمو تازه بریزید
6 – 1/2قاشق چای خوری آب گل رز بریزید
7 – برای چند دقیقه مخلوط کن را روشن کنید

شیوه استفاده این ماسک چگونه است؟
صورت و گردن خود را، شسته و خشک کنید این ماسک زیبایی را بر روی صورت و گردن با کاردک های مخصوص بمالید. بگذارید روی صورت تان در حدود 20 دقیقه بماند سپس با آب سرد بشوئید این کار را دوبار در هفته انجام دهید.
توجه : این ماسک صورت برای پوستهای خیلی حساس مناسب نیست.

نکات مهم :
_ به جای استفاده از مخلوط کن،می توانید از چنگال  برای له کردن تکه های خیار استفاده کنید.
_ برای ژل آلوئه ورا بهتر است از برگهای طبیعی آن استفاده کنید.
_ اضافه کردن یک قاشق چای خوری از عسل ارگانیک در این دستور پوست را مرطوب تر میکند.

ماسک عسل و سیر

عسل و سیر در حالیکه برای سلامت کلی بدن مفید هستند این 2 ماده آنتی اکسیدان قوی بشمار می رود. آنها به از بین بردن چین و چروک های آزار دهنده کمک می کنند  و باعث جوان ماندن صورت است. در این متن نسخه ساده و آسانی را برای کاهش مشکلات پوستی در اختیارتان خواهیم گذاشت که جوانتر به نظر برسید.

برای درست کردن این ماسک به مواد زیر نیاز داریم :

• بوته متوسط سیر
• 1 ق غ عسل خام
• 1ق غ خاک رس ( در بسیاری از عطاری ها بفروش می رسد )

. سیر را پوست کنید و در هاونگ بکوبید تا خمیری بدست آید سپس عسل و خاک رس را اضافه و خوب ترکیب کنید ،ماسک صورت آماده است.

2. قبل از مالیدن ماسک ، صورت را با صابون معتدل و آب ولرم بشویید سپس مواد را روی صورت بمالید برای جلوگیری از ورود آن به چشم، چشم را ببندید بگذارید 30 دقیقه بماند تا کاملا خشک شود سپس با آب ولرم بشویید، سپس کرم مرطوب کننده بزنید تا پوست را نرم و مرطوب نگه دارید بعد از 7 روز استفاده نتایج آن را خواهید دید اگر آن را مرتب استفاده کنید بعد از چند ماه پوستی درخشان خواهید داشت.

زمانی که آب‌رسانی و رطوبت پوست تأمین شود، تا میزان زیادی پوست سالم به نظر می‌رسد. نوشیدن کافی مایعاتی مانند آب و چای سبز که دارای آنتی‌اکسیدان فراوان است، رطوبت پوست را تأمین می‌کند. نوشیدن آب علاوه بر اینکه پوست را از لایه‌های زیرین رطوبت دهی می‌کند، قادر است مواد مضر بدن را هم دفع کند.

روغن تراپی پوست صورت

 برای استفاده از مرطوب‌کننده پوست، مدل و برندی را انتخاب کنید که با نوع پوست شما همخوانی داشته باشد. روزی یک تا دو بار کرم را روی پوست خود بمالید و از کرم‌های روز و شب استفاده کنید. نیازی نیست حتماً هزینه بسیاری را صرف این محصول کنید. می‌توانید حتی از محصولات طبیعی یا خوراکی‌های خانگی هم برای رطوبت رسانی استفاده کنید.

روغن نارگیل: روغن نارگیل خاصیت مرطوب‌کنندگی بالایی دارد و برای درمان لک صورت حاصل از پیری، چین و چروک و سلولیت‌ها مناسب است.

روغن جوجوبا: روغن هسته انگور و روغن زیتون هم از انواع روغن ضد چروک هستند که می‌توان برای پوست استفاده کرد. ولی باید مطمئن باشید که با پوستتان همخوانی داشته باشد. البته رفع چین و چروک صورت با داروهای گیاهی ممکن است زمان طولانی‌تری ببرد.

روغن آرگان: برای رطوبت رسانی می‌توانید از روغن آرگان هم استفاده کنید. این روغن از روغن نارگیل چربی کمتری دارد و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان آن برای پوست بسیار مفید است.

خواب کافی داشته باشید

زمانی که خواب هستیم، بدنمان هورمون رشد انسانی ترشح می‌کند. این هورمون باعث رشد و تکثیر سلول‌ها می‌شود که سلول‌های پوست هم جزو آنها هستند. زمانی که خواب کافی نداشت باشیم، بدن هورمون کورتیزول ترشح می‌کندکه همان هورموناسترس است. کورتیزول رشد را کاهش می‌دهد، بافت سلولی را متأثر می‌کند و باعث خشک شدنپوست می‌شود. هر چه بیشتربخوابید، هورمون رشد بیشتری در بدن شما ترشح می‌شود. با بالا رفتن سن، ترشح اینهورمون کاهش می‌یابد ولی باید میزان خواب را به حدی نگه دارید که هورمون کافی به سلول‌ها برسد.

از کرم‌های ضد چروک دارای رتینول برای زیبایی استفاده کنید

رتینول در واقع نوعی از ویتامین آ است که می‌تواند باعث تحریک رشد سلولی، تولید کلاژن و الاستین، از بین بردنرنگ‌دانه‌های لک صورت، کوچک کردن منافذ و ساخت مجدد بافت پوست شود.

این ماده در محصولات ضد پیری برای جلوگیری از چین و چروک به کار برده می‌شود. کی باید از کرم‌های دارای رتینول استفاده کرد؟

بسیاری از متخصصان زیبایی می‌گویند که با دیدن اولین نشانه‌های پیری پوست که در اواخر سن ۲۰ و اوایل ۳۰ سالگی مشاهده می‌شود، باید از این محصولات استفاده کرد.